Meu filho odeia o próprio corpo: como ajudá-lo a atravessar as mudanças da adolescência com mais autoestima

"Eu sou estranho", "meu corpo é feio", "ninguém tem o meu corpo". Essas frases podem aparecer no espelho da adolescência, e é difícil ouvir. O adolescente de 13 ou 14 anos atravessa a puberdade: o corpo muda em ritmo desigual, cresce um pé antes do outro, o rosto muda, aparecem espinhas, o corpo não parece mais o mesmo. Todo adolescente se percebe estranho em algum momento. Para muitos, essa percepção vira convicção.

O sofrimento não é só da mudança em si, mas do que ela encontra ao redor: a pressão estética das telas. Relatórios de saúde pública apontam o conteúdo que idealiza corpos como um dos mecanismos pelos quais o uso intenso de redes sociais pode afetar negativamente a imagem corporal e a saúde mental de adolescentes. Na vitrine das redes, todo mundo parece perfeito, e a comparação desmonta a autoestima de qualquer um, principalmente de quem ainda está em construção.

O que a família pode fazer

A insatisfação corporal não se combate com mentiras ("você é perfeito") nem com desqualificação ("isso é bobagem"). Combate-se com ambiente: parando de fazer comentários sobre corpos dentro de casa, educando o olhar crítico para as imagens editadas e valorizando o corpo pelo que ele faz, não pelo que ele parece.

COLOQUE EM PRÁTICA

O censo da linguagem corporal em casa:

1. Por uma semana, repare em todos os comentários sobre corpos que circulam na sua casa: sobre o seu, o dele, o de parentes, o de pessoas na TV. Inclua "elogios" do tipo "emagreceu, hein?".

2. Elimine os comentários avaliativos: pesar na frente dele, criticar o próprio corpo, comentar o corpo dos outros. O adolescente aprende a se olhar pela boca da família.

3. Troque a valorização da aparência pela da função: "seu corpo aguentou o treino, que conquista", "você jogou muito bem", "que energia".

4. Educação visual: mostre como fotos são editadas, filtros e luzes, e provoque a pergunta: "quem é real nesse feed?".

5. Observe sinais de sofrimento grave: recusar alimentação, esconder o corpo, mudanças bruscas de peso, comentários de auto-ódio intensos. Esses são sinais para busca de ajuda profissional, não para resolver só em casa.

NA PRÁTICA

Um adolescente se recusava a tirar a camisa na praia e se chamava de "gordo". A mãe descobriu que isso começou depois de comentários de um tio. A família fez o censo: suspendeu todos os comentários corporais, incluindo os "elogios" da avó. O menino entrou em um esporte que valorizava o corpo em movimento, não a aparência. Levou meses, mas ele voltou a frequentar a praia com os amigos, não porque ficou "perfeito", mas porque o espelho em casa parou de julgar.

COMECE POR AQUI

Comece por você: durante uma semana, elimine os comentários avaliativos sobre o próprio corpo na frente do seu filho ("estou tão gorda", "preciso malhar"). A modelagem parental é o primeiro espelho que o adolescente quebra.

CONCLUSÃO

A insatisfação corporal na adolescência tem raiz no encontro entre um corpo em transformação e um mundo que idealiza imagens irreais. Sua força como pai ou mãe está no ambiente: elimine o julgamento estético de casa, ensine a desconfiar da vitrine e valorize o corpo pela função. E fique atento: se o sofrimento for intenso, ajuda profissional não é exagero, é proteção.

QUER AVANÇAR?

Se a relação do seu filho com o próprio corpo está gerando sofrimento e você quer orientação para lidar com isso em casa, posso te acompanhar.

WhatsApp: +55 (27) 99875-3468.

Palavras-chave principal: filho adolescente odeia o próprio corpo; autoestima corporal na adolescência, mudanças da puberdade, imagem corporal, pressão estética nas redes

Fontes e referências: Social Media and Youth Mental Health: The U.S. Surgeon General's Advisory (2023), em https://www.hhs.gov/sites/default/files/sg-youth-mental-health-social-media-advisory.pdf